年齢とダイエット

ダイエットをよくしている人はお分りかもしれませんが、年齢を重ねるごとに太りやすかったりなかなか痩せにくかったりすると感じませんか?それに、がんばって運動をして痩せようと思ってすぐに疲れたり運動をするダイエットは継続できなかったりすると思います。そういう場合は無理に運動をせずに、自分で続けられる範囲の運動をしてみましょう。参考にしているストレッチや運動のサイトや本に書いている回数を無理にしようとせず、少なめにすると良いでしょう。疲れや疲労がたまるとダイエットも効果がありません。ダイエットに関係があるのは新陳代謝です。だいたい10代後半から20代前半が一番代謝が高く、少し運動をしただけで体重が簡単に落ちたりします。間食をたくさんしたり食事量が多くてもあまり太らないのは代謝が良いからという場合もあります。美容面においてもそうですが、年齢を重ねると共にヒアルロン酸やコラーゲンが減少傾向にあります。ケアをしないとシワやたるみの原因になりますので美容にも気をつけた方がいいですね。若いころのように肌荒れやにきびができても気にしなくて、いつの間にか治っていたころとは違います。シミができたりして嫌かもしれませんが、きちんと手入れをするほうが後々の見た目も変わってきます。美容やダイエット、無理せずがんばって継続していきましょう。